भुटेको चना - १ किलो

भुटेको चनामा प्रशस्त मात्रामा प्रोटिन हुन्छ। हरेक दिन चना खाँदा तपाईंले आफ्नो दैनिक प्रोटिनको मात्रा प्राप्त गर्नुहुन्छ। आधा कप दालले १० देखि १२ ग्रामसम्म प्रोटिन प्रदान गर्छ।
यसलाई खाजाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ र विभिन्न परिकारहरू बनाउन पनि प्रयोग गरिन्छ।
भारतमा सुक्खा भुटेको चना वा सम्पूर्ण कालो चना (छोला) सामान्यतया खाजाको रूपमा खाइन्छ। पोषण तथ्याङ्कले चनालाई प्रोटिन, फाइबर, फोलेट, खनिज र फ्याटी एसिडको अद्भुत स्रोत प्रमाणित गर्दछ।
भुटेको चना साँच्चै राम्रो खाजा हो र यो जुनसुकै समयमा खानको लागि एकदमै स्वस्थकर खाजा हो। यो भुटेको र प्रोटिनले पूर्ण रूपमा समृद्ध हुन्छ।
प्रोटिन-फाइबरको सपनाको संयोजनले राम्रो तृप्ति पनि प्रदान गर्दछ र तपाईंलाई लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गराउँछ।